患教一则：

现在短视频、公众号等社交平台，
很多营销内容对阅读者进行健康pua，
有必要给焦虑和患者再次强调一下：

①要仔细预防和治疗外感。
日常要关注天气和天气变化，从细微处做起，养成不易感冒的生活习惯。
如果得了感冒或者被传染流感等，要第一时间进行治疗。外感是中医优势病种，身边有靠谱医生记得去看两次。

②要重视外感后遗。
前几年的主流是对新冠后遗遮遮掩掩，以及一些健康博主的揭露。现在新冠后遗和叠加的各种感冒流感及其他并发问题的后遗存在，已经不言自明。这一类问题同样是中医优势项目，与其在那里焦虑，不如尝试一下。
当然，找中医看病，就好像在黑暗森林里穿行，碰概率的话，八九成碰到的都是卖药型庸医，所以尽量找挂号费相对廉价+四诊较有条理+药开的不贵+免费给你处方及剂量的正常医生，减少试错成本，不要唯年龄/声望/职称/态度等找医生。

③要乐观面对反复外感和多重后遗。
很多人反复感冒以及反复后遗，同时也没有找到合适的医生进行治疗，这个时候要注意：

不做比乱做要更好，不焦虑比乱焦虑要更好。
或者说的更直白点：①你焦虑也没用，②你焦虑下做的各种自救，基本上都会是错的。

除了调整日常的作息和饮食运动规律以外，更重要的是卸载社交软件，不看或屏蔽制造焦虑的各色内容。
这类制造焦虑和恐慌的内容，会把很多本来并不严重的病人忽悠的自觉很严重，加重焦虑。把本来确实严重，但经过积极治疗每次已经很好的病人，忽悠的又把之前的问题叠加到现在，认为现在不舒服是前几次的累积。自己痛苦也给医生带来额外的困扰，得不偿失。
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