#怎么提高胃黏膜修复力#
养胃靠养，不饿不饱不刺激，不冷不烫不急躁！养好脾胃事半功倍！#头条博客[超话]#
[许愿星]优化饮食结构，提供修复必需营养
胃黏膜修复需三类核心营养，优先选择温和烹饪方式（蒸、煮、炖）：
黏性蛋白食物：在黏膜表面形成物理屏障，隔离胃酸刺激。
推荐：山药、秋葵、猴头菇、银耳。
优质蛋白质：修复黏膜组织的“原材料”。
推荐：清蒸鱼肉、鸡蛋白、豆腐；避免红肉和油炸做法。
维生素A与抗氧化剂：促进上皮细胞再生，减轻炎症。
推荐：南瓜（β-胡萝卜素）、紫甘蓝（萝卜硫素）、胡萝卜（熟吃更易吸收）。 http://t.cn/AXUUWDfV