最近同时在学射箭和做车祸后回归运动的康复训练，有意思的一个共同点是，都被专业人士指出，说我训练过程中，“没给脑子留出休息时间”。

明明是身体方面的训练，应该分组练习到身体感觉累了再做休息，为什么要强调给脑子留出休息时间呢。如果我只有一个小时射箭练习时间，在体能允许和节奏合适的情况下，难道不是尽可能拉满多少多少组，才是性价比最高的方式吗。

康复医生给我的解释说，有些身体训练动作是练体能，有些身体动作则是练脑子用的——神经募集、反应这些，尤其是一些复合动作训练，并不是汗流浃背才能叫“练到”。

而射箭馆的教练告诉我，我那样一口气猛猛不休息地打上一百多只箭，并不是一种高效的训练方式。射箭是一种精度要求很高的运动，所以新手应该拉完一组就休息三四分钟，让脑子消化刚才的动作要求，“你以为后来越射越差是体能不足，其实是脑子累了，”他笑眯眯地说，“至少你的体能并没有问题。” 第一次上手我就能拉26磅，但馆里一直只让我用20左右的轻磅数练习至今，原来还有这方面的考虑。

很有意思的是，我以前看到的很多业余芭蕾学习者，包括我自己，都以为只有“累到”才算“练到”，为了更高效地达到“累到就是练到”的目标，一节课的训练往往安排得紧锣密鼓，强度越大越好，否则就会被视为是在“水课时”。

忍不住和康复医生讨论，见过很多被认为天生运动能力不好的笨拙小孩，有没有可能并不是大家以为的身体能力欠缺，而是脑子在协调调动时需要的缓冲时间更多——我们能做的，并不是拼命push他们，反而应该是，先放慢节奏，“留出给脑子休息的时间”？