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今日沒有飯 但煲了湯。
蓮藕 淮山 粟米 腰果 紅棗 蜜棗 湯
這一款滋補湯品，主要功效是健脾益氣、養血安神、潤肺補腎，適合體質偏虛弱、容易疲勞、口乾、或腸胃不適的人飲用，能補中益氣、生津止渴，並改善氣色。此湯結合了蓮藕的清熱涼血、淮山健脾補肺、粟米益氣、腰果補腎、紅棗蜜棗補血安神等特性，可幫助調理身體，尤其適合秋冬季節飲用。
主要食材功效細解
蓮藕：生吃清熱生津，煮熟後能健脾養胃、補氣養血，有助於止血化瘀。
淮山 (山藥)：益氣養陰、健脾補肺、固腎。
粟米 (玉米)：益氣，增加湯的鮮甜度。
腰果：補腎、溫肺。
紅棗 & 蜜棗：養血安神、補中益氣；紅棗比蜜棗更好，因蜜棗含糖高，紅棗較滋補。
其他：若加入蓮子則可補脾養心。
綜合功效
補氣養血：改善氣虛血弱，臉色不好。
健脾益胃：補益脾胃，改善消化不良。
潤肺補腎：滋潤肺部，有助止咳，補益腎臟。
清熱生津：特別是蓮藕，能解暑生津。
安神助眠：紅棗有養心安神作用。
適用與禁忌
適用：一般人、容易疲勞、氣色差、胃腸虛弱、口乾舌燥者。
濕重者不宜：此湯滋補，若體質濕重（容易水腫、黏膩）則不宜多飲。 http://t.cn/Rxn3aKg