【喝牛奶并不能真正预防或改善骨质疏松】
牛奶不只含有钙，还有生长激素，可促使造骨细胞快速制造，让骨质长得粗大密实，所以从小喝牛奶长得又高又壮。
但人一生中的造骨细胞数量有限，如果上辈子用完了，下辈子蚀骨细胞就会远多于造骨细胞。因此，更年期之后，骨质流失会比不喝牛奶的人更快速。

此外，牛乳中含有大量的磷，属于酸性食物，喝太多会使体质偏酸，这时身体为了平衡酸碱质，反而会从骨骼中释放出钙质到血液中，导致骨质流失。

并且牛奶还有过敏、乳糖不耐、杀虫剂残留等许多问题。

不同物种之间的乳汁营养比例不一样，例如牛奶的蛋白比例可以让小牛身体长得快，头脑长得慢；反之，人奶的蛋白比例可以让身体慢慢长大，但头脑智商快速提升。

所以多喝牛奶不仅无法预防骨质疏松，甚至还会衍生出其他问题。

站在自然医学的立场，建议最好少喝。人是杂食动物，如果非要喝牛奶，在没有过敏、乳糖不耐等问题，并选择有机牛奶的情况下，可以适度饮用。

注：书中作者观点，供参考！

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