【两种温和的肾功能调理法】
1️⃣用抗氧化水或抗氧化剂，慢慢修复肾脏功能。
抗氧化剂是保护和修复肾脏最有效的营养品，像维生素C、天然黄酮、儿茶素、花青素、多酚等抗氧化剂，可以保护肾小球微血管的细胞膜不受自由基破坏。
如果担心维生素C会增加肾脏负担，不妨尝试抗氧化水。抗氧化水可温和的中和体内氢氧根自由基，借此修复受损的组织，例如胃溃疡、口腔溃疡、皮肤过敏、关节炎等。
⚠️切记：抗氧化滤芯一定要定时还原或更换。
在肾脏可承受范围内，尽量喝足量的抗氧化水，大部分的水溶性毒素可通过多喝水排出体外。

2️⃣进行身心运动，间接修复肾脏功能。
身心运动就是运动时越缓慢效果越好，而且意念必须和动作结合。
最推荐八段锦和太极拳，这类身心运动最不费力、又最补气。其中加速伤口愈合、提升免疫力和排毒能力，是和肾病有关的表现。
在体能可承受条件下，循序渐进、少量多次、规律练习，可以缓慢修复肾脏功能，也能提升体能。
建议运动强度维持在最大心率的60%，千万不要太过剧烈。#健康科普##健康小知识##读书分享# D194