#无糖食品不含糖是真是假#
跳出“谈糖色变”的焦虑，我们应该学会科学看待甜味。
无糖饮料的出现让减糖变得不那么艰难，我们把它当成一个减糖的工具就可以。
而体重管理取决于总能量平衡，不能指望仅靠甜味剂达到减肥目的。保持健康体重的关键是吃动平衡，既要管住嘴又要迈开腿。在膳食总量不变的前提下，适当享受无糖饮料是没问题的。甜味剂已经被全球上百个国家安全使用了近百年，按照相关法规标准使用甜味剂，不会对人体健康造成损害。（图片为抖音博主@小聪明张建国 -原创视频内容截取）