#OK!Baby早课堂# 很多妈妈在问：孩子要不要补维生素 AD？维 A 会不会补多？AD 和 D 能不能交替吃？
一句话总结来说：大多数孩子只需固定补维 D；要不要补维 A，看饮食。
视力、免疫、皮肤都离不开维 A。但饮食均衡（肝脏、蛋黄、深绿蔬菜、橙黄水果）的孩子一般不缺。
以下情况可考虑额外补：
● 偏食挑食明显
● 孕期/哺乳期妈妈摄入不足
● 早产儿、肠道疾病等按医嘱补充

维 D 要坚持吗？要。城市日照不足，孩子建议持续补到 18 岁。注意：吃了 AD，当天就不要再补 D。

AD 怎么挑？怎么吃？看 3 点：基底油（橄榄油/亚麻籽油）、剂型（滴剂更控量）、剂量（VA 1500 IU + VD 400–600 IU）。随早餐吃吸收更好；忘了当晚补，上限维持正常量即可。

会不会补多？日常剂量不易中毒。维 A 要到 20000 IU/天才可能急性中毒，远高于常规补剂。

所以，对于宝宝来说必补维D；维 A 视饮食决定；吃 AD 不再额外补 D；随早餐坚持补最稳啦。