上肢伸转抱推要充分，下肢稳定稳髋别乱扭。那个屁股不要两边坐来坐去乱扭，要做到转肩转身但稳髋。都看一下。现在应该看懂了。上肢伸转抱推充分到位。但屁股稳住稳髋别乱扭。都存一下天天看100遍管用。自己是不是七扭八歪一目了然。 http://t.cn/AXyuprbd

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发布于北京