当你处于一个“不快乐”和“低谷”的状态时。可以试试森田疗法，即接受痛苦，带着痛苦生活。
🔹第一：不要硬撑，承认和接受自己正处于一个很低的状态，每个人都会经历这样的时刻。
🔹第二：在很低的状态下，尝试去做一些细小的看似没有什么意义的事情，能做什么就做什么，不强迫自己。
当你没有抵抗的去行动，不用消耗自己的“精、气、神”，慢慢的就会恢复~
这是在李辛的《精神健康讲记》学到的方法，大家可以试试~
发布于 湖北
杨小南a