【果糖——“不会醉的酒精”】
⚠️重点：高果糖（甜）水果限量，不喝甜饮料！
👉果糖既会成瘾，又会造成脂肪肝与肥胖。
👉果糖和酒精同样有害身体。果糖除了会增加肝脏负担，若囤积在肠道中，还会发酵产生毒性很强的“LPS内毒素”来破坏肠壁细胞、造成肠壁破洞，之后毒素再从肠壁破洞进入血液，最后进入肝脏。
👉如果每日摄取果糖达50g，还会产生胰岛素抵抗，进而形成糖尿病，也会造成代谢症候群。
👉肝脏在分解果糖时还会产生尿酸，并增加肝的氧化压力而引发痛风。
👉每日摄取60~70g糖果糖，连续10周后将会导致甘油三酯、尿酸、GGT和血压升高，内脏脂肪增加，末梢血管糖化，组织中脂肪的氧化增加，肝脏发炎以及肝细胞坏死等症状。

从可乐、沙士、果汁到茶饮等各式饮料，甚至是布丁、蛋糕、冰淇淋等甜品，几乎都有果糖。现冲手摇的饮料大部分也使用高果糖糖浆。
果糖是不折不扣的隐形杀手！
父母不要让小孩喝太多果糖饮料，因为现代食品已经有很多添加剂，加上农药、化肥、环境污染，肝脏早就疲于奔命忙着解毒，若再大量吃果糖，就会更加伤肝，况且果糖还会衍生一大堆问题。
⚠️为了健康，市售饮料还是少碰！#育儿[超话]##健康科普##读书分享# D193