【#一定要在这个年龄前开始控糖#】#35岁被定为血糖管理警戒线# 国际医学界将“35岁”定为血糖管理警戒线。研究表明，35岁后肌肉量逐年减少、胰岛素分泌功能下降，加上工作压力、久坐、高糖饮食等现代生活方式叠加，显著推高糖尿病风险。建议公众采取如下日常控糖措施：1、调整饮食：按“一拳主食、两拳蔬菜、一掌蛋白质”搭配，增加粗粮比例。2、利用碎片时间运动。3、健康零食替代膨化食品等。 http://t.cn/AXyEbKpF