“步”走龙蛇第183次10公里，也是12月第5个10公里。今天周二，7℃到16℃，晚上7：05、11℃、50%湿度出门涮湖，快乐搞定一次10公里高潮跑：恢复指数从100%到49%、配速539、心率140、步频190、步幅93，恢复时间31小时。#跑步打卡[超话]# http://t.cn/RxrHRQP
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