这是我近期耗时最长的一篇文章，最后是小吴和我一起写完的。

2025 对我来说有点难，遇到很多困难，但也正是经历了这些困难，才使我意识到：我和 5 年前的自己，已经不一样了。

我不是「为母则刚」，而是「刚而为母」。现在的我，做事不拖延了，很少内耗了，不论好事坏事我都能接纳。面对困难有信心，不退缩，盯着目标想办法克服，非常坚强。

这些转变的发生并不是我突然顿悟到了什么，而是过去几年我一次次训练自己达成的。

转变的契机是 5 年前接触到「暂停实验室」，在那里我掌握了情绪调节的方法、学到了如何应对拖延、戒掉熬夜、如何应对压力、有效休息提升精力、怎么做选择、解决问题达成目标。
我参加过的训练营至今都还在影响着我，塑造了我的一部分。

「暂停实验室」像一间大脑健身房，不管你遇到任何难题，他们都有科学的方法帮助你。情绪问题、拖延症、睡眠/饮食困扰、备考求职压力大、健康生活的方法、正念的能力…这些都有涵盖。

它影响和改变了我，也一定会给你带来积极的转变，很真心地推荐给大家。