你是什么类型的跑者？看这个曲线即知！
🏃大家都没有注意COROS APP“训练量评估”板块？你近期的训练量，多了还是少了？ 体能有没有提升？有没有受伤风险？
全在这个曲线里!

🎙️我们采访了5位不同类型的跑者
<备赛规划型>
<猛练受伤后吸取教训型>
<健康养生型>
<小白崛起型>
<休眠待机型>
⬇️点击图片，查看 5 个不同类型跑者的
📈负荷曲线

🎓COROS 小课堂：
长期负荷:最近 42天训练负荷的加权平均值，代表身体能适应的负荷量:
（长期负荷曲线若呈上升趋势=体能提升）

短期负荷:最近7天训练负荷的加权平均值，代表您近期的负荷量大小。

负荷比值:为短期负荷/长期负荷，代表最近7天的训练对身体产生的影响。
（控制在100%-150%代表近7天运动量增加，体能提升）

你是什么类型的跑者？
来⬇️看看你的负荷曲线？

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