#一日两餐比一日三餐更健康吗##中医式生活#

看到一个视频采访巴马百岁老人，大都是一天吃一两顿粗茶淡饭。有人说这是当时穷困吃不饱，但康熙皇帝曾批注「尔汉人一日三餐，朕一日两餐」，难道也是穷吗？显然不可能，主要是因为这是养生之道。

一天两顿，不吃晚餐，在古代是常识。商代甲骨文记载「朝食」（辰时7~9点）和「飧食」（申时15~17点）用餐，与「日出而作，日落而息」相合。到了汉代，辰时被称作「食时」，申时被称作「晡时」，依旧是两餐制。为何不吃晚餐呢？中医看来，阳主气化，晚上阴盛阳衰，气化不足，所以晚饭难化，容易积滞伤胃。胃为阳之本源，胃不和又影响睡眠，阴气失养，久而久之，阴阳两伤。难怪药王孙思邈说「夜饭饱，损一日之寿」。

关注身材和健康的朋友，我都会建议他们晚上最好少吃或不吃，刚开始不习惯，要是有饥饿感可以嚼几颗坚果，习惯之后就会身心清净精神爽，自然早睡早起，夜梦香甜。现代人很多病都是撑出来的。记住吃饭不是任务，养生先养胃。两顿吃得舒服，比三顿硬塞强。 http://t.cn/AXyTFne4