【叶酸缺乏性贫血，如何补充叶酸？】
👉叶酸（B 族）➕VC
叶酸含量丰富的常见食物有深绿色蔬菜、肝脏、啤酒酵母、麦麸、全麦等。
由于叶酸怕热，这些食物一旦经过烹煮，叶酸就被破坏殆尽，所以建议通过营养品额外补充。直接补充酵母形式的B族，B族里面含叶酸，其他的维生素B也很重要。
⭐️补充叶酸要同时补充维生素C，因为叶酸必须转换成亚叶酸才能被身体利用，这个转换过程需要维生素C，只补叶酸不够，必须补充维生素C才行！#叶酸缺乏症##健康科普#