今天朋友带我去解锁了一个新体验ice bath冰浴，那种感受咋说呢，冰到身体瞬间发麻，灵魂出窍。

这种recovery therapy康复治疗在澳洲很流行，红光机，桑拿再配上这个冰浴，一冷一热的交替非常适合运动后的身体康复，而且冰浴对皮肤和心血管也很好。

先15分钟桑拿室，然后进入冰浴。一共有四个池子：冰，冷、温、热。那个1号的5-9度的冰池我压根没勇气走下去，脚一伸进去，是瞬间脚和小腿就开始痛。2号冷水池是10-15度，我是经历了好多次心理建设，发现就得这么一口气走进去，别有一点犹豫。我也就能坚持个2-3秒，立刻就有刺痛麻木感，脚上像爬满了1万只蚂蚁，然后再进入到热水池，可以清晰感受到血液在全身极速流动的“复苏”感。

墙上有个时间计时器，会提醒你该换池子了，全程一共1个小时，泡过后感觉很累，但是却又非常放松。

就是一边冻哭一边上瘾的体验，不知道国内有没有，如果有去试试，很有意思～