#正确的坐姿#久坐时翘二郎腿、膝盖内扣或后压腿部，都容易导致膝盖内侧受力不均，影响腿型。改善方法：坐直，大小腿呈90°，双手扶腿侧，勾脚尖向上30次，做3-5组；脚跟抬起落下，感受脚跟离地，30次做3-5组；脚尖外旋后回正，锻炼小腿肌肉，30次做3-5组。简单易行，随时练起来，塑造健康腿型！

#正确的坐姿#久坐时翘二郎腿、膝盖内扣或后压腿部，都容易导致膝盖内侧受力不均，影响腿型。改善方法：坐直，大小腿呈90°，双手扶腿侧，勾脚尖向上30次，做3-5组；脚跟抬起落下，感受脚跟离地，30次做3-5组；脚尖外旋后回正，锻炼小腿肌肉，30次做3-5组。简单易行，随时练起来，塑造健康腿型！#我的幽默灵感片场##我的幽默灵感片场[超话]# http://t.cn/AXy08T1H

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