#冬训# 十二月十七，未时六刻。11℃长距离2小时。跑太快了，把自己拉爆。平均心率154，最大181。跑了23公里。#跑步##即刻开跑##跑步[超话]#夫人看上北京线上的奖牌了。给她跑个半程就好。原计划LSD，但跑太快了，太快了。就这样。

#冬训# 十二月十七，未时六刻。11℃
长距离2小时。跑太快了，把自己拉爆。
平均心率154，最大181。跑了23公里。
#跑步##即刻开跑##跑步[超话]#
夫人看上北京线上的奖牌了。给她跑个半程就好。
原计划LSD，但跑太快了，太快了。
就这样。