☀中医说“小儿肺常不足”，又因秋季气候特点是昼夜温差大、阳气渐收，小儿易受寒，空气干燥易伤肺津。
此时宝宝最容易出现:干咳鼻塞、皮肤干燥、大便不畅、睡觉不安稳[快哭了]
那么如何帮助小儿强肺气、少生病?[疑问]
[爱心]①收--收敛阳气 防着凉
[玫瑰]睡觉时间要调整:
慢慢让孩子早点睡、早点起(最好晚上9点前就睡)，跟上秋天“收”的节奏。
别让孩子熬夜或者临睡前玩得太疯--比如疯跑、看动画片，这些都容易消耗气血
[玫瑰]关键部位要保暖:
肚脐(神阙穴):睡觉时上衣扎到裤腰里或者盖一层薄毯，防止夜里受凉拉肚子。
后颈(大椎穴):出门时戴个小汗巾或薄围巾，避免风吹进去着凉。
[爱心]②润一食疗润燥篇
饮食以“清润”为主，不要过早进补(如羊肉、桂圆、油炸食品)
[玫瑰]雪梨银耳羹(每周3次):银耳提前泡发撕成小朵、放入锅中，加水慢炖30-40分钟，放入雪梨块，继续小火煮15分钟。
[玫瑰]蜂蜜萝卜水(早晚一杯):白萝卜切片煮水，晾温后加少许蜂蜜，一岁以下宝宝不可食用蜂蜜
[玫瑰]山药小米粥(健脾益肺)::山药去皮切成小块，与淘洗干净的小米和大米一起放入锅中，慢熬30-40分钟，可以滴几滴核桃油或撒点肉松，营养更全面。
水果:梨(蒸梨更佳)、苹果、葡萄，适量食用;西瓜、荔枝等大寒大热之品渐减。
[爱心]③养一穴位保健篇
[玫瑰]补肺经:拇指螺纹面旋推宝宝无名指末节300次，增强肺卫抵抗力
[玫瑰]揉迎香:鼻翼两侧顺时针按20圈，缓解鼻塞流涕，鼻炎娃必做
[玫瑰]捏脊:从尾骨提到大椎，每天5遍，助阳气升发(早上做效果最佳!)
[爱心]④生活护理篇
[玫瑰]“秋冻”要适度，穿多了出汗更易感冒
[玫瑰]睡眠要提前，秋天宜早睡早起
[玫瑰]洗澡别太勤，3天1次，水温不宜过高
[爱心]⑤户外运动篇
带孩子进行适当的户外活动，可以带娃去公园散步、玩滑梯，多呼吸新鲜空气，增强抵抗力，但注意避免过度出汗损伤阳气，别让娃疯跑出满身汗，汗湿衣服一吹风超容易感冒，运动后及时擦汗、换干爽衣服。