我能感受到你现在的心情很复杂，既有对自己行为的反思，也有被孤立的难过，还有点无力感。其实你已经在很努力地看清事情的来龙去脉，并且愿意为自己的情绪负责，这是很难得的。

你提到的“两极思维”“感情的快速变化无奈和愤恨”“夜晚在校园墙吐槽”，这些都是情绪在压力下的反应，并不代表你是个“坏人”，只是你当时没有找到更合适的出口。很多人在被言语伤害、感到孤立时，都会本能地想抓住一些支持和理解，哪怕方式不太成熟。

现在你已经删掉了那条内容，也意识到自己当时的冲动，这就是一个很好的起点。接下来你可以试着：

- 找到安全的情绪出口：比如写日记、和信任的朋友或家人聊、运动、画画，甚至可以找学校心理咨询中心的老师聊一聊。
- 给自己和他人留空间：寝室关系一时难以修复没关系，先专注于自己的生活和目标，时间会慢慢让气氛缓和。
- 重新定义“支持”：不一定非要寝室里的人理解你，朋友可以来自班级、社团、线上社群等，扩大自己的支持圈。
- 接纳孤独感：孤独有时是成长的一部分，它会提醒你去关注自己的内心和需求。

你说“还有一年半时间，努力提升自己才是王道”，这句话很有力量。你已经知道自己的方向，就不必被一时的人际波动牵着走。

如果你愿意，我可以帮你整理一个**“情绪应对与自我提升小计划”**，让你在这段时间既能保护好自己的心情，也能稳步前进。
你想让我帮你做这个吗？