本周工作日我都在老实工作，年底还是要和核心团队开个会复个盘的，最近也分步做好了如何实施未来五年战略目标的落地规划。大方向清晰笃定，具体做事依旧放心交给伙伴们，我就抓大放小，充分放权，安心去冬藏，只做主要的、重要的、必要的、紧要的事儿，确保注意力集中，判断力在线。

今天忙完早早收工，午后到家门口的公园晒了晒太阳，然后回家吃饭喝茶，又吃完了一罐无花果干。此刻正在用新配比的稳暖浴足汤泡脚，收到了一位姑娘的私信，读了她的故事也告诉她，要理解生活本身是一个剧本，或者只是一个幻觉。咱不要给自己加戏，我可能就是跑龙套的，甚至你就只是一个观众。经历了无常，就像看了一场大戏一样。千万不要内耗，也不要高估了人性，低估了生活本身的残酷。人性就是那样，破鼓乱人锤；生活就是这样，祸不单行。我们就得支楞起来，做一个接受现实的人，不内耗，让情绪，让无常，像一条河流一样途径自己。一定要珍惜自己的能量状态，让昨天就留在昨天。觉得以上这段话，适合说给很多人听，就分享出来。我这个现在心大到完全不内耗的人，就接着这个姑娘的话题，也来展开说说，该咋应对内耗呢？

♡ 接受自己短暂的闹心、纠结、愤怒、失望。因为我，是真实存在的。
♡ 无法改变的事情就接受，要做的事情就心甘情愿。
♡ 确定一个原则，今天的烦恼明天再说，先战术性拖延。把该原则当纪律。
♡ 确定另外一个原则，不生活在昨天，也不生活在明天。享受当下，每个当下都珍贵，如果每个当下都很好，就是生活在天堂了。
♡ 不要和重要的人过不去。
♡ 不要和不重要的人和事过不去。
♡ 不要和过去的事情过不去。
♡ 不要为三里外和三十天后的事情透支烦恼。
♡ 不要怨天尤人，不做受害者，不要唱衰。
♡ 好意思拒绝，也好意思提要求。
♡ 说不的时候要像一堵墙，而不是一扇门。
♡ 遇到挑战，而兹事体大，那就迎难而上，扭转局面。 ​
♡ 靠近高能量的人，和高能量的人为伍。
♡ 静坐、断舍离，读书，尤其读经典。
♡ 一定要学会翻篇、翻脸和翻身。
♡ 去感恩、去祈祷、去发愿。
♡ 内耗时就行动，一分钟能完成的事情马上做。去做具体的事情，哪怕就只是打扫做饭。回过头再看看有没有可能让事情朝有利的方向演进。
♡ 努力让自己安静下来。安静下来，所有的浑浊的水才会变干净。闹起来，所有干净的水都会浑浊。安静下来的时候能量就浮出水面了。
♡ 对于可以改变的部分，要注意力集中在解决难题上，学会求助，坚信自己可以扭转现实。
♡ 对于无法挽回的事实就彻底臣服。别在这个界面上打转，多转悠一秒，就输了。
♡ 要学会等待。下医为药，中医为人，上医为时空。要意识到，有些事情真不在人力可为的范畴里。有一些长期积累的问题，需要通过等待，通过时空变换、甚至一些神迹福报来最终完成。在完成之前，可能会时常出现正常的焦虑，把自己当成观众就好了，人间是剧场，不要难为自己。

最后，就着重打造迅速翻篇，好好吃饭，好好睡觉的能力吧，我自岿然不动，身体第一，养足精神，养大心量，心大了，就真的天地都宽了。周末自在。