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上海马拉松之后的第一次跑
试了一下高驰的跑步能力测试
慢跑5min+25min匀速跑+3min最大心率跑×2+5min慢跑
最大心率与我几年前测试的基本一致
上马还结束腿还酸，顶不上去了
测的乳酸阈配速351，心率177
天气冷也有关系！
内道的这身冬装跑起来确实不错
就这样吧，好好准备冬训了！ http://t.cn/R34ZtK1
发布于 北京