【#有时候体重稳定比减肥更重要#】#40岁后微胖才是长寿黄金体重# 《老年医学杂志》上的一项研究发现：能把体重保持稳定的人，更有可能长寿。该研究对5万余名老年女性追踪发现，与体重减轻超5%的人相比，体重保持稳定（变化＜5%）者活到90～100岁的可能性高1.2～2倍。体重显著减轻会明显降低长寿概率。

为什么体重稳定的老人更加长寿？首先，保持体重稳定的老年人可能平时吃得更健康及营养，有均衡的饮食模式。其次，稳定的体重也意味着这个人可能有更加积极的生活方式，例如良好的运动习惯。

随着年龄的增长，基础代谢水平也在下降，想要保持体重稳定，难度也随之增大，如果年轻时体重过轻或者过重，建议从四五十岁就开始调整，不要等年纪大了才开始想到保持体重。