其实不管热爱啥运动 健身房是真的有必要坚持去的
攀岩也好游泳也好跑步也好
都需要在健身房用负重打牢力量基础
有条件的还可以多加一些功能性针对训练
让脚踝 关节 核心更佳强健有力
这也是为啥就算不同阶段爱上不同的运动
还是会乖乖回到健身房…各种器械 各种自由重量都摸一摸……
发布于 浙江