#只有健身的人才懂她有多强#
五六年以前，我对于健身的印象浅薄到以为只是健身房办张卡，跑步机上跑跑补，游泳池里的游游泳，而对于那些挥汗如雨的锻炼🏋️‍♀️从没注意过。
直到我因为腰突去退卡，反而接触了康复锻炼，又一步一步接触了力量训练，这才开始注意到力量存量对于中年妇女的意义。
虽然，我在运动这件事上一直是渣渣，无论是有氧还是无氧。但是锻炼完之后的轻松感觉，真是让人身心都无比愉快。
现在对自己的要求就是，有氧运动外尽量争取每周3次简单抗阻：壶铃摆一摆、弹力带拉一拉，增强肌肉，提升活力！
所以，一起动起来呀～ http://t.cn/AXyfKyrT