注意⚠️最后一个动作比较难，初学者不容易靠墙壁，不要压腰，不要压胸，保持臀往后拉，胸腔向前向上拉，找到延展舒适的位置停留 http://t.cn/AXy5rwGv

注意⚠️
最后一个动作比较难，初学者不容易靠墙壁，
不要压腰，不要压胸，
保持臀往后拉，胸腔向前向上拉，
找到延展舒适的位置停留 http://t.cn/AXy5rwGv

发布于上海