幸福激素七大来源：
第一，多巴胺（吃喝、目标达成、睡觉、泡澡）
第二，内啡肽（运动，如跑步、游泳、骑行；适度疼痛，如针灸、按摩）
第三，血清素（晒太阳、规律作息、冥想、帮助他人）
第四，催产素（拥抱、牵手、真诚夸赞、深度社交）
第五，催产素补充（亲子互动、养宠物、参与集体活动）
第六，褪黑素（优质睡眠、黑暗环境、远离蓝光、睡前放松）
第七，去甲肾上腺素（挑战新事物、短途旅行、完成难度任务、适度紧张） http://t.cn/AXyq5iAF