#跑步[超话]#
周一嘻嘻周二不嘻嘻 附冬季跑步穿衣指南
如题👆🏻
周一晴天没风没云，方格绒长袖加普通皮肤衣都穿不住。北马这个限定款外套跟波士顿的完全不同，没有涂层不具备防风功能，怪不得定价便宜[doge]

开开心心跑了15K体感轻松，但回来换个衣服的功夫，开始持续很冷的感觉，冷到要穿羽绒服喝热饮。看来冬天跑多点儿真的要提前补充能量，能洗个热水澡就很好啦~

周二大风降温，中午12点户外体感零下9度，5级风[哭惹R]老老实实换了美利奴羊毛运动内衣+加绒长袖+防风夹克，戴了毛线发圈护住额头和耳朵，裤子还是单层长弹但袜子换了Feetures的厚款越野跑步袜。

头部和四肢末梢不冷，核心区域保证保暖，问题不大~腿是身体最不怕冷的部分，保持腿部微冷还可以降低炎症反应（河流教的）~

顶着大风跑了9K，除了背阴地方寒冷刺骨，太阳能晒到的路段还是能跑起来的~跑完换好衣服也没有失温的迹象，只是头发散下来里面冰凉🧊🧊🧊

经验总结：
毛线发圈/毛线帽、厚跑步袜、防风外套、美利奴羊毛内衣在苦寒之地至关重要！

👙：NULLFIT美利奴羊毛高强度内衣
🎽：Nike薄绒保暖运动长袖 AJ8672
[骑行服R]：轻功跑步风衣外套2023年款
👖：世拓狠稳腰包2.0紧身长裤
🧦：Feetures 越野跑步袜三分帮
👟：Adidas adizero Boston 13
🧢：pdd随便买的 高马尾救星 http://t.cn/R34ZtK1