这段话一定要看完，记住在这个世界上，但凡你想活的久一点，你只需要做好三件事情，第一就是自己做饭，吃什么外卖、预制菜，所有你在外边吃到的美味的东西，它都有科技的加持，那绝大多数的添加剂都是化学制品，各种添加剂在身体里叠加起来，它就是超标的，身体短时间内根本代谢不出去，留下的都是伤害。如果你身体感受还灵敏的话，你在外边吃完饭后，你会觉得非常的渴，喝多少水都很渴。第二就是10点前睡觉。10点前睡觉可以解决我们90%的问题，晚上睡觉它不是简单的把眼睛闭上了，而是身体开始了自我修复，哪里坏了，哪里卡顿了，它就修补那里。这个程序是不受你控制的，是一段刻在基因里的代码，只要你10点前睡着了，程序就自动开启了，当身体的零部件都修补好了，你的身体就很耐用，而且还很好看，这是祖先经历了多少万年养成的习性。对于。身体来说，这也是最好的节奏，你千万别尝试用短短的一生去改变。第三就是什么事都不要去发愁，不管大事小事，你都别往心里去，因为能解决的不用你焦虑，不能解决的你焦虑了也没有用，就把心态放宽，积极的去行动就够了。