不同书📚之间很多是相通的
这本书特别之处——育儿要给父母减压
【慈心冥想】是减压方法之一
做法：只要把幸福的愿望传递给自己和他人就好。静坐下来，做几次深呼吸，放松身体
➡️想一想生活中很容易使自己感受到爱和温暖的人或事，把自己的影像带到脑海里，像照镜子一样
➡️默默的祝愿自己开心和幸福。
“愿你快乐，愿你平安，愿你健康，愿你轻松。”
➡️轻轻的把愿望重复几次，注意身体的感受。#育儿[超话]##减压#
发布于 上海
艾心营养