下肢功能训练系列—单腿箱式深蹲（Single Leg Chair Squat）
这个动作是单腿训练的经典动作，箱子的加入让该动作变得更加安全一些。我们可以通过调整箱子的高度来升级训练难度，箱子越低动作要求越高，安全又可控。#深蹲##训练#
⚠️保持动作可控，抬头挺胸核心收紧，避免出现膝关节内扣的错误动作。 http://t.cn/AXy7vTvD
发布于 江苏
LNG刘老师
下肢功能训练系列—单腿箱式深蹲（Single Leg Chair Squat）
这个动作是单腿训练的经典动作，箱子的加入让该动作变得更加安全一些。我们可以通过调整箱子的高度来升级训练难度，箱子越低动作要求越高，安全又可控。#深蹲##训练#
⚠️保持动作可控，抬头挺胸核心收紧，避免出现膝关节内扣的错误动作。 http://t.cn/AXy7vTvD