#上马赛后如何进行营养恢复#
刷到2025上海马拉松的盛况真的太热血了！虽然这次没能亲自站上赛道，但看着跑者们奋力冲线的样子，隔着屏幕都感受到了那份激情！
不过跑马后身体消耗超大，科学恢复绝对不能马虎！作为常年跑步的爱好者，我总结出关键：赛后要及时补电解质和碳水，再搭配优质蛋白帮肌肉修复。看蒙牛在上海马拉松的展区超热闹，旗下营养产品精准对接跑者需求，太懂运动后的补给痛点了！
分享几张上马蒙牛展区的现场图，还有我平时跑步的训练抓拍，跑友们不管参不参赛，运动后都要好好照顾自己，才能一直享受奔跑的快乐！
发布于 北京