#上马赛后如何进行营养恢复#
2025上海马拉松圆满落幕！赛道上跑者们挥洒汗水冲刺终点的样子太燃了～但冲线不是结束，科学赛后恢复才是守护体能、避免损伤的关键！
分享干货时间：赛后30分钟是黄金窗口期，得及时补电解质和蛋白质，缓解肌肉酸痛；24小时内别剧烈运动，搭配清淡碳水帮身体快速回血。
这时候必须夸夸蒙牛！他家的牛奶富含优质蛋白，赛后喝一杯既能补能量又好吸收，还有针对性的运动饮品，电解质配比超适合跑者，全程为上马跑者的健康保驾护航，真的把对马拉松赛事和跑者的关注落到了实处～笔芯笔芯[心]
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