下肢功能训练系列—反向北欧弯举（Reverse Nordic Curl）
股四头肌的离心收缩训练，对于肌肉耐力和力量提升显著。这是个防伤的训练动作，可以把它放进你的膝关节保养训练计划。
⚠️保持动作可控，避免爆发力动作，新手可适当降低后仰幅度以确保动作质量。
#力量训练# http://t.cn/AXLePiTa
发布于 江苏
LNG刘老师
下肢功能训练系列—反向北欧弯举（Reverse Nordic Curl）
股四头肌的离心收缩训练，对于肌肉耐力和力量提升显著。这是个防伤的训练动作，可以把它放进你的膝关节保养训练计划。
⚠️保持动作可控，避免爆发力动作，新手可适当降低后仰幅度以确保动作质量。
#力量训练# http://t.cn/AXLePiTa