放下不是扔掉了什么，
而是你看着它，
然后允许它在那里，
但你选择不再给它关注和能量。
它没有消失，
只是对你失去了引力。

接纳并非认同。
你可以不认同某个行为，
但你接纳它已经发生。
抗拒事实，
只会消耗自己。

你以为的失去，
是某个东西从你生命中消失了。
但从缘起的角度看，
它从未真正属于过你，
只是因缘和合时暂住于此。

不要把慈悲变成一种负担。
它始于对自己诚实，
终于对他人温柔。
若你无法善待自己，
你给予别人的，
很可能只是伪装。

所谓活在当下，
就是吃饭时只是吃饭，
走路时只是走路。
心不跑到过去懊悔，
也不奔向未来焦虑。
仅此而已，
但却需要极度的专注。

许多人所谓的思考，
只是在重复脑海里早已存在的观点。
真正的觉察，
是能听到那个重复的声音，
并选择不相信它。

平静并非来自没有风暴，
而是内心有了一个地方，
风暴无法抵达。
这个地方，
是通过一次次在动荡中，
保持观照而建立的。

一颗成熟的心，
不再急于评判他人。
它知道，
每个人都走在自己业力的路上，
承受着不为人知的重负。

最小的善念，
若能持续，
也能汇成江河。
最大的恶行，
若能当下觉察并中止，
便不会燎原。
关键全在当下一念的转向。

与其祈祷坏事不要发生，
不如修炼一颗无论发生什么，
都能安住的心。
前者是被动的期盼，
后者是主动的创造。