冬天对反复感冒小孩/大人的一些日常行为（不包括饮食）建议：

①回家要穿袜穿鞋，鞋是毛鞋不能是拖鞋，哪怕开地暖也是。

②不开窗开门，不在窗边门边吹穿堂风或者缝隙风。

③睡觉就马上脱衣钻被子，不要伸手在被子外玩手机或者玩游戏。

④要把被子三面折叠压住，避免漏风，如果小孩子睡不安稳，可以用睡袋。

⑤起床后不要因为身体还热乎就忙别的，要第一时间把衣服穿好。

⑥出汗、热后，尽量不要轻易解开衣服拉链或者脱衣。脱衣后，要在自己还不觉得冷时加回来。

⑦运动出汗休息时，要及时擦干汗、换干衣或者在无风环境干汗。

⑧要注意始终关注冷热变化，即使衣服穿少了，只要不对着风吹，可以靠着主动“我在寒冷环境”的意识抗住。如果你忙于其他事情，突然感觉冷，那就不要抱有幻想，那已经是感冒了，赶紧吃药。

⑨当感觉风吹脸和头不舒服时，记得戴好帽子，毛线帽子，棉衣羽绒服自带帽子，含新雪丽或p棉材质层的帽子等。

⑩待补充。

最近几周流感季，很多小孩和大人，总在抱怨“怎么感冒/咳嗽了这么久”，
结果我随口问“小孩回家穿鞋穿袜了么？”
“没穿。”
“要关窗关门。”
“啊？”
“睡觉了就不要手伸出来。”
“哎呀……”

然后我就说“看吧，你觉得感冒了一两个月，实际上是这一两个月里天天都在新感冒。”
当然，这是服药有效才能这么说[doge]

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