一些想提醒的，好好对待身体的小事2：

❶晚上不要运动很多人是知道的，但“晚上”到底是几点，其实太阳落山后就不适合出汗了，夏天7点后，冬天5点后。我有身边朋友最近每天下班去健身房，然后就开始睡不着觉了。阴不敛阳。

❷除了晚上，中午午时也不运动，11点到13点心经当令，好多人会利用午休时间去运动，特别消耗心血。这时候一定要午睡，很养心。

❸冬天就相当于一年里的“晚上”，同上，也要少出汗。冬天早上我也不会再做出一身汗的运动了，帮身体好好“收藏”宝贵的阳气和精血。

❹说过多次，肝郁、容易情绪不好的朋友，不做指甲，不涂止汗露。指尖是脏腑气向外透发的地方，腋下也是心经心包经向外排浊的地方。徐文兵老师讲，病气要有出口，你把出口堵了，它只能转而攻击里面。

❺胃不好，胆不好的人（比如年纪不大就胆结石了），可以练习“每次都表达出自己真正的想法和需要”。

那些想说但没说出口的，会伤脾胃，堵塞身心。尝试一次你就会发现不难，会有越来越多的正向体验。

❻多和让你舒服的人事物待在一起，少和让你难受的人事物纠缠。学会“离场”是过上好日子的重要技能。