摆烂以后，最难以安置的其实是自我遣责，比如工作一天拖着疲惫的身躯回到家里，在意志力消耗殆尽以后，责怪自己没有利用业余时间学习。

比如明明努力了5天，却质问自己：“剩下的2天都干嘛去了”

比如一边工作、一边做家务带娃后，PUA自己，觉得自己不够努力，没有开启副业。

当我们从负面的框架看自己时，看到的就全是错漏，继而自责。

这非但不会带来积极的行动，反而人让我们沉浸里“我够不好”“我不够努力”的声音里，也会让我们破罐子破摔，没有力气去改变什么。

我们要学会停下脑海里的负面评价，也要学会与自我和解。

比如允许自己的偶尔摆烂，允许自己睡一下懒觉，允行自己在减肥时，暴饮暴食，允许自己不想运动时，休息一天。

允许自己心安理得的享受什么也不做的时光。

我们努力的目的就是为了更好的生活和享乐，而不是永远像苦行僧一样苦哈哈的去自律。
只要我们在摆烂后，不断调整状态重新出发就好啦！