年末了，我们习惯复盘工作、总结成绩，却很少停下来问一句：我的身体，还好吗？

这一年，它陪你熬过无数个加班的夜，扛住了换季的感冒，在你崩溃大哭后默默修复情绪……它一直在努力，你却从未说过一句“辛苦了”。

有个动物福利术语叫“丰容”，是指给动物创造更舒适的生活环境，让它们身心健康。

其实，我们也需要给自己丰容：好好吃饭、好好睡觉、好好运动，学会照顾这个陪伴你一生的身体。

小宇宙大健康IP《辛苦了！我的身体》邀请知名医学专家和各界主播，分享微观结构里的身体奇迹。

我们整理了一些身体新知，希望能帮助你更好地了解它、和它相处：

💪 免疫不是越强越好：免疫系统需要平衡，好好吃饭、睡觉、坚持运动，才不会误伤自己或打输外敌；

💤 睡觉是身体的维修现场：规律入睡对身体至关重要，尝试从“最小自律”开始，把睡眠养回来；

🧠 大脑需要锻炼：认知能力像肌肉一样，用进废退，睡好觉、动起来，让你的大脑保持灵光；

🏃 肌肉是储蓄：越早运动越安心，强健的肌肉不仅支撑身体，还能预防认知衰退，缓解老化。

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