#流感高发季防护指南来了##流感病毒变异了吗#
预防流感的核心是阻断传播和增强自身抵抗力，以下是几条关键建议：

1. 接种流感疫苗：这是最有效的预防手段，建议每年流感季前接种，尤其是老人、儿童、孕妇等重点人群。
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2. 做好个人防护：外出戴口罩，避免去人群密集场所；勤洗手，用洗手液或肥皂流动水清洗，避免用手揉眼、摸口鼻。
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3. 保持环境通风：居家、办公场所定期开窗通风，每日2 - 3次，每次不少于30分钟，减少病毒滋生。
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4. 增强自身免疫力：保证充足睡眠，均衡饮食，多吃蔬果和蛋白质；适度锻炼，避免过度劳累。
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5. 减少接触传染源：若身边有人患流感，尽量保持距离，患者需佩戴口罩，防止飞沫传播。