一次只专注做一件事。适用于长期目标，也适用于短期目标。

长期目标比如选择什么的职业，成为什么样的人，短期目标比如早睡早起、写作、开展副业、跑步、减肥等等，适用于某个阶段完成一件事或者养成一个良好的习惯。

我们有时候的焦虑，也在于一次想做很多事，比如定好多个目标，减肥、开展副业、写作、早起、冥想等等。

但时间精力是有限的，我们很难同时在一个阶段里，把这些事情都做好，一旦定了很多目标又做不好时，就容易产生焦虑、自我攻击、自我怀疑、自暴自弃的状态。

所以可以试试，一次只专注一个目标，然后每天先把最重要的事情做完，有额外的时间时，再去完成别的，如果没有时间精力，也别焦虑，因为已经完成了当下对你而言，最重要的目标。