下肢功能训练系列—单腿侧蹲（Single-leg Side Squat）
单腿侧蹲作为腿部基础训练动作之一，相对于前后弓步蹲，特色还挺明显的，对于腿内收肌刺激和横向的重心转移训练效果明显，但是对于柔韧性的要求高一些，建议大家循序渐进。
⚠️保持动作可控，抬头挺胸核心收紧，避免出现膝关节内扣的错误动作。#腿部训练##坚持运动打卡[超话]# http://t.cn/AXLKTwX4
发布于 江苏
LNG刘老师