#白天和晚上睡觉的区别#
当然不一样
晚上正常生物钟睡眠
22:00-23:00入睡者心梗率最低（5.1%），降低心血管疾病风险
调节胰岛素敏感性，降低糖尿病风险
免疫细胞活性提升，抗体生成加速，提高免疫力
快速眼动睡眠巩固情绪记忆，缓解焦虑

“白天秒睡，晚上失眠”的真相
白天困意来了是在还债，但短时小憩（<30分钟）仅缓解疲劳，无法替代夜间修复

虽然但是，道理都懂，中年人的世界，晚上就是舍不得入睡，各种生活工作的焦虑导致失眠。

还有工种的特殊性，无法晚上睡觉，没得选，只能最大程度自己调控，希望每个人都能有个好睡眠。
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