不随便把事情往坏处想，真的是维持情绪稳定一个特别核心的能力。 🧠

甚至可以说是一种需要主动练习的思维习惯。

人一旦启动负面解读，情绪就很容易像坐滑梯一样往下掉。
你先预设了对方的恶意，接着会像侦探搜集罪证一样，拼命去找能佐证自己猜想的细节。

“他这句话是什么意思？”
“她这个表情是讨厌我吧？”
……
最后彻底相信：“看吧，他果然针对我”。

自我证明的循环走到尽头，就是情绪的全盘崩坏。

内耗到极致是什么感觉？
就是你感觉对外界的一切反应，都失控了。

打破这个局面的唯一方法，就是把解读权——这把本就不该交出去的刀，牢牢抓回自己手里。

你怎么定义一件事，就怎么活在一个怎样的世界里。