的确奢侈，但另一方面来说，有良好的运动习惯会让人活力更充沛，工作更高效。我有一段时间特别忙，加班到12点几乎成了常态，但还是每天傍晚拿出30-60分钟跑5-10公里。磨刀不误砍柴工，跑完了洗个澡吃点东西，感觉整个人头脑清醒，又回复到打了鸡血一样的状态。适当的轻度运动是比躺平更利于精力恢复的。不过第一前提是睡眠有保障，如果严重缺觉还是不要过度运动，有种心脏都要脱落的感觉[笑cry]。从出门散步呼吸新鲜空气开始调整就好，循序渐进，让身体状态进入良性循环。