下肢功能训练系列—后箭步蹲（Rear Lunge）
后箭步蹲和前弓步蹲都属于是腿部基础的训练动作，而后箭步蹲更侧重臀部与下肢后侧的发力感，动作稳定性更高，对新手更友好。
⚠️保持动作可控，抬头挺胸核心收紧，避免出现膝关节内扣的错误动作。#臀部训练##腿部训练##瘦腿[超话]# http://t.cn/AXL6BUyU
发布于 江苏
LNG刘老师
下肢功能训练系列—后箭步蹲（Rear Lunge）
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