一些思考：
在任何关系中，有需求都是非常正常的，但如何表达需求，往往比需求本身更为重要。表达需求的第一步，是学会开口。大家都是普通人，如果你不说，对方又怎能准确识别你的需要呢？如果因为对方没能满足你从未说出口的期待就产生矛盾，这本身既不合理，也完全可以避免。
我逐渐意识到每个人表达需求的方式各不相同。在婴幼儿时期，我们通过哭闹来表达，那是我们获取关注、食物或照顾的唯一方式。但随着年龄增长，在大多数家庭教育中，很少有人真正教会我们如何恰当地表达内心所需。于是，一部分人仍然沿用着婴幼儿时期的模式，因为那在当时是有效的。成年之后，有人用愤怒来表达，有人用情绪化的行为，也有人能够平静地用语言沟通。这些方式，大致可以归为两类：带有攻击性的表达，和不带攻击性的表达。遗憾的是，很多人并没有向内探索，去觉察究竟是什么触发了自己那些带有攻击性的情绪。带着这样的习惯进入一段关系，尤其是亲密关系，很容易对彼此造成伤害。但我仍然想说，这些表达方式本身并没有绝对的对错，却可以分为“合适”与“不合适”。我意识到有些人始终缺乏自我觉察的能力，甚至完全意识不到自己激烈情绪背后的源头。确切地说，他们并不清楚自己真正想要什么而这种状态，对任何一段关系来说是有害的。