前段日子看书一直看到有人提到“空心人”这个概念，我自己能意会，于是也经常用，今天看这本书才知道这个概念出处。以下是关于这本书的这部分的摘抄:

>> 很多在普通人看来异常单调的东西，对于这些人来说，就是一种沉浸式心流体验。而那些缺乏自控力，很难集中精力，总是在追求短暂快乐和躲避痛苦的人，更容易产生无聊情绪。不停地刷短视频，确实可以让你享受片刻充实，但时间久了会让你的无聊感增加。因为轻松获得的感官刺激，会不断拉升你的多巴胺阈值，让你只能通过更短、更快、更有意思的东西来打消无聊感。如果任凭这种无聊感延续下去，除了之前说过的更严重的情绪问题之外，还会让我们的身体产生一系列问题，最常见的就是暴饮暴食。有研究表明，越容易感到无聊的人，越倾向于选择垃圾食物，也越容易吃得多。

>> 如果我们把“认为某一件事儿没有意义”定义为无聊的话，那“认为整个人生都没有意义”就是“空心病”了。“空心病”这个概念最早是北京大学徐凯文教授提出的。虽然这个概念还没有被学术界认可，但是它所涉及的现象值得我们深思。

>> 空心病”患者通常会认为人生毫无意义，对生活感到十分迷茫，不知道自己想要什么。其中一些具体表现为：情绪低落、兴趣减退、快感缺乏、强烈的孤独感和无意义感。有一个比较形象的比喻：“他们感觉自己就像是一盏没了灯芯的白炽灯，接上了电却怎么也点不亮。”“空心病”这个名字来源于英国诗人托马斯·斯特尔那斯·艾略特的短诗《空心人》。诗中的一句话形象地描述了“空心病”的症状：“在渴望和痉挛之间，在潜能和存在之间，这就是世界结束的方式，并非轰然落幕，而是郁郁而终。”

>> 空心人多数看起来都是积极主动、热爱这个世界的。他们之中的相当一部分人会比别人活得更努力，他们通常有好的成绩、好的工作，但他们又非常厌恶考试和工作，有种非常矛盾、非常痛苦的心态。所有这些空心人的矛盾点都在于，这些所谓的“正确的事儿”不是他们发自内心的自我追求，而是父母、师长乃至整个社会强加给他们的。逐渐地，他们活成了别人眼里的样子，而他们自己却不知道做这些事儿的价值究竟在哪儿。

>> 活着仅仅是为了不停地证明自己的价值给别人看。

>> 长期由别人灌输给我们做正确的事的观念，导致我们丧失了自主思考的能力。不管是学习、工作还是生活，都不能在其中找到价值感，也不能找到充分的自我认同感，于是有些人就会觉得意义感丢失了。

>> 目前让我比较信服的有关人生意义的解答，一个是体验，一个是创造。多去体验不一样的人和事，多去进行积极的创造，这些可能才称得上意义。其次，有时候我们确实不得不去演好自己的剧本，但不必为了生存而照着规则演。心理学上有一个特别诡异的概念，叫作合理化防御机制——当你挣脱不了痛苦的时候，你可能会找理由为它开脱，甚至转而爱上它，使自己心里得到平衡和安慰。但是请你注意，虽然我们不能改变环境，有时候还要不情不愿地去迎合它，但是请你一定不要妥协。

>> 你不需要满足任何人的期待，你完全可以不在乎任何人对你的评价，就去做你认为有点儿乐趣、有点儿价值，并且愿意投入时间去做的事儿。

——王宇《允许自己做自己》

说白了就是现代多数精神贫瘠的人，都是空心人。改进方法是不必跟随社会规训的标准，以及去体验生活，从实践里，从“附近”真实的人类身上，体会真正的属于自己的快乐。

意义这词太大了，太空了。自己体会得到的，最重要。